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Fitnesstraining und gesundes Leben

In unserer heutigen Gesellschaft, wo wir den Großteil unseres Alltages im Büro auf unserem Stuhl sitzen wird die körperliche Betätigung meist vernachlässigt. Dabei ist die körperliche Gesunderhaltung ein wichtiger Baustein für mehr Lebensqualität. Egal ob Gerätetraining, Freihantelübungen, Laufen, Walken oder andere Aktivitäten – Bewegung ist unerlässlich.

Aktuelle Fitness-Trends

Neben dem klassischen Bodybuilding gibt es immer mehr Trendsportarten die sportliche Betätigung und Gewichtsverlust mit viel Spaß verbinden. Trends wie z.B. Calisthenics, funktionelles Zirkeltraining, Zumba oder viele andere Workouts haben in den letzten Jahren konsequent Einzug in die Fitnessstudios in Nettetal bekommen. Auch hier im Grenzland findet sich eine Vielzahl von Bewegungsangeboten und Kursen für Frauen und Männer egal in welchem Alter.

Bewusste Ernährung und die optimale Nährstoffzufuhr

Neben den sportlichen Möglichkeiten es heutzutage eine riesige Menge an Ernährungsformen, Supplements oder auch Diätpläne. Ob vegane Ernährung, Super-Foods, Paleo oder Gluten freie Produkte, noch nie gab es so viele verschiedene Konzepte.
 Eine auf den Athleten gut zugeschnittene Ernährung ermöglicht eine gute Leistungen im Training und ein gesundes Leben. Auch nach dem Training ist eine gezielte Versorgung mit Nährstoffen unerlässlich. Sei es der klassisches Protein-Shake oder der günstige Magerquark. Sportler sollten immer darauf achten, dass die Eiweißversorgung sichergestellt ist. Je nach Gewicht und Größe ist das Tagespensum dabei stark unterschiedlich. Es wird empfohlen sich daher genau mit dem jeweiligen Körpertyp auseinanderzusetzen.

Mobilisierung und Regeneration

Zum Erhalt der Leistungsfähigkeit ist die regelmäßige Mobilisation des Körpers ein entscheidender Baustein. Einseitige Bewegungen, wie sie oft im Kraftsport durchgeführt werden, sorgen schnell für eine Versteifung des Bewegungsapparates der Muskulatur. Abhilfe schafft oft nur eine Sportmassage oder eine Behandlung beim Facharzt. Aber auch regelmäßiges Dehnen oder das Training mit einer Faszienrolle wie der Blackroll kann hier schon helfen.
 Dehnübungen mit langer Haltezeit wie z.B. die Brücke oder andere Pilates / Yoga Übungen bringen bei regelmäßiger Anwendung beachtliche Ergebnisse.

Fitnessstudios in Nettetal, Brüggen, Venlo, Viersen, Schwalmtal

Im Grenzgebiet des Kreises Viersen zu den Niederlanden finden sich einige Fitnessstudios und Sportangebote. Neben dem Gym Pur finden sich hier weitere Sportstätten wie z.B. dem Daningo Sport in Kaldenkirchen, dem Grenzland Fitness in Schwalmtal/Nettetal/Kempen oder auch eine Filiale der Fitnessstudiokette Clever-Fit in Lobberich. Auch in Venlo finden sich weiter Angebote zur körperlichen Betätigung.
Neben diesen Angeboten gibt es auch eine Vielzahl von Vereinen für Sportarten wie Fußball, Handball, Turnen oder allgemeiner körperliche Ertüchtigung.